Formation Gestion du stress

Prix
Sur devis
Durée
Selon vos besoins
Format
En présentiel à Montpellier
Financement
Finançable OPCO

Transformez le stress en un moteur de performance durable en reprenant le contrôle de votre équilibre professionnel. Cette formation vous donne les clés pour décrypter vos propres mécanismes de tension et agir concrètement grâce à des techniques de régulation immédiates et efficaces. En apprenant à maîtriser votre sérénité, vous gagnez en clarté mentale et en réactivité, permettant ainsi à votre TPE de progresser dans un environnement de travail sain et productif. Faites du bien-être un pilier de votre stratégie pour piloter votre activité avec une énergie renouvelée et une confiance absolue.

Pour qui ?

Public

  • Dirigeants et salariés de TPE exposés à des situations de tension professionnelle
  • Toute personne souhaitant mieux gérer son stress quotidien
  • Managers et responsables d'équipe cherchant à préserver leur bien-être et celui de leurs collaborateurs

Prérequis

  • Aucun prérequis technique particulier.
  • Être âgé d’au moins 16 ans.
  • Être apte physiquement à participer aux exercices de manipulation d’extincteurs et aux mises en situation.
  • Prévoir une tenue adaptée aux exercices pratiques.
  • Les supports pédagogiques sont fournis par l’organisme de formation.

Admission

Admission sur dossier, après entretien et signature du devis

Ce que vous saurez faire

Objectifs

  • Comprendre les mécanismes du stress et identifier ses manifestations physiques et psychologiques.
  • Identifier ses sources personnelles de stress au sein de l'environnement professionnel.
  • Appliquer des techniques concrètes et accessibles de réduction du stress pour maintenir son équilibre.

À la fin de la formation

À l'issue de la formation, le stagiaire sera capable de

  • Identifier les signes physiques et psychologiques du stress.
  • Reconnaître ses propres déclencheurs de stress.
  • Appliquer des techniques de gestion du stress adaptées à son quotidien.
  • Élaborer un plan personnel de gestion du stress.
  • Maintenir un équilibre émotionnel et professionnel.

Format et déroulé

Méthodes pédagogiques

Apports théoriques sur les mécanismes du stress, exercices de respiration et relaxation guidés, ateliers pratiques d'auto-observation et de mise en situation avec élaboration d'un plan personnel de gestion du stress.

Encadrement

  • Formateurs spécialisés en gestion du stress, psychologie du travail et techniques de régulation émotionnelle.
  • Approche pratique et bienveillante avec exercices de relaxation et partages d'expérience pour favoriser l'appropriation des outils.

Informations pratiques

Durée et rythme

  • Durée totale : 3 heures
  • Sur une journée, En semaine

Accessibilité de la formation aux personnes en situation de handicap

Nos locaux sont accessibles aux personnes à mobilité réduite (PMR). Un entretien individuel permet d'identifier les besoins spécifiques afin d'adapter la formation : supports en format accessible, accompagnement personnalisé, outils numériques adapté.

Accès et services

  • Nos formateurs se déplacent dans vos locaux pour une formation en conditions réelles de travail.
  • En présentiel : LZ FORMATION - 25 rue du Maréchal Foch 78000 VERSAILLES LZ FORMATION - 450 Rue Baden Powell 34000 MONTPELLIER
  • À distance

Programme

  • Module 1 : Comprendre le stress (stress aigu et stress chronique, signes physiques et psychologiques).
  • Module 2 : Identifier ses déclencheurs (auto-observation, analyse des situations).
  • Module 3 : Techniques anti-stress (respiration contrôlée, relaxation rapide, organisation mentale).
  • Module 4 : Mise en pratique (exercices guidés, plan personnel de gestion du stress).

Certification et évaluation

Certification

  • Attestation de formation
  • Fiches techniques de gestion du stress

Évaluation

Exercices pratiques et bilan individuel.

Prix et financement

Avec l'OPCO de votre entreprise. Salarié ou dirigeant, votre OPCO peut prendre en charge tout ou partie de la formation. Nous montons le dossier avec vous.

Sur devis. Le tarif dépend de votre projet et de votre situation : nous vous envoyons un devis après un premier échange, gratuit et sans engagement.

Toutes les solutions de financement

Questions fréquentes

Combien de temps dure la formation Gestion du stress ?

La formation dure 3 heures, sur une journée, en présentiel à Montpellier ou dans vos locaux en formule intra-entreprise.

Quelles techniques sont enseignées pendant la formation ?

La formation aborde la respiration contrôlée, la relaxation rapide, l'organisation mentale et l'élaboration d'un plan personnel de gestion du stress adapté à votre quotidien professionnel.

À qui s'adresse cette formation ?

Elle s'adresse aux dirigeants et salariés de TPE exposés à des situations de tension professionnelle, ainsi qu'à toute personne souhaitant mieux gérer son stress au quotidien.

Cette formation est-elle finançable par mon entreprise ?

Oui, elle est finançable via votre OPCO selon votre secteur. Elle n'est pas éligible au CPF, mais peut être réglée directement par votre entreprise ou à titre personnel.

Ces formations peuvent aussi vous intéresser

Tout le thème prévention